Les cours
Vinyasa
Le vinyasa flow est un yoga dynamique et fluide qui synchronise le mouvement et la respiration. Les postures s’enchaînent de manière créative, formant comme une danse continue qui renforce le corps, améliore la souplesse et stimule l’énergie. Chaque séance varie, offrant une pratique vivante et évolutive, à la fois tonifiante et apaisante, une sorte de méditation en mouvement.
Détox yoga
Le détox yoga est une pratique conçue pour aider le corps et l’esprit à se libérer des tensions, du stress et des toxines accumulées au quotidien. Cette discipline associe des postures dynamiques et torsions qui stimulent les organes internes et la circulation, des exercices de respiration favorisant l’oxygénation et l’élimination, et des phases de relaxation pour apaiser le système nerveux.
C’est une pratique revitalisante qui apporte une sensation de légèreté et bien être global.
Yin Yoga
Le Yin yoga est une pratique douce et méditative qui invite à ralentir et à se reconnecter en profondeur à son corps. Les postures, principalement au sol, sont maintenues plusieurs minutes afin de solliciter les tissus profonds. Cette approche favorise la souplesse, la détente et la circulation de l’énergie, tout en apaisant le mental. Idéal pour compléter des pratiques plus dynamiques, le yin offre un véritable moment de lâcher prise et d’introspection.
Stretching et mobilité
Le stretching et la mobilité sont deux pratiques complémentaires qui visent à améliorer le bien être du corps et l’aisance dans le mouvement. Le stretching permet d’étirer les muscles favorisant la détente , souplesse et récupération. La mobilité quant à elle se concentre sur l’amplitude des mouvements et la santé des articulations, en combinant contrôle, fluidité et coordination. Ensemble, elles aident à relâcher les tensions, prévenir les blessures et retrouver un corps plus libre et fonctionnel dans le quotidien.
Yoga doux
Ce cours propose une pratique plus douce, adaptée et sécurisée, pensée pour accompagner le corps avec bienveillance. A travers des mouvements lents, des postures accessibles et des exercices de respiration, il favorise la souplesse, l’équilibre et le renforcement en douceur. L’accent est mis sur le confort, l’écoute de soi et la prévention des tensions dans une atmosphère calme et conviviale. Un moment pour entretenir sa vitalité et cultiver un bien être global.
Yoga tradi
Le yoga dans sa forme essentielle. A mi-chemin entre le vinyasa où chaque mouvement s’accorde au souffle, et le hatha à travers des pauses conscientes dans les postures pour laisser le temps au corps de s’imprégner en profondeur dans les sensations. Sans musique, l’espace est volontairement épuré pour permettre une immersion totale dans l’expérience intérieure.
Cours particulier
Les cours de yoga individuels offrent une attention sur mesure pour répondre à vos besoins et objectifs personnels. Ils peuvent être pris seul ou en petits groupes (max 4).
